Formbesked

Idag sprang jag min testrunda för andra gången, det är en hyfsat platt asfaltslinga på 2 289 meter (enligt mätning på karta).

Förra gången var 1:a mars och då sprang jag den på 11:19 vilket gav kilometertid på 4:56 min/km. Idag en månad senare lyckades jag ta sträckan på 10:38 vilket ger kilometertid på 4:39 min/km.

Det smärta dock idag, jag gick ut lite för hårt och de sista femhundra metrarna hade jag helst lagt av.

Enligt en löpkalkylator ska jag nu kunna springa halvmaran på två timmar och sju sekunder:

För en månad sedan beräknade den halvmaratiden till 2:07:50:

Jag har alltså rent teoretiskt förbättrat min halvmaratid med 6 minuter och 43 sekunder.

Det ska bli kul att fortsätta följa hur formen ändras, framöver blir det dessutom mer intervaller.