+Skugga.jpg)
Vad göra när batterierna man behöver inte finns att köpa i Ludvika? Man cyklar till Clas Ohlson i Insjön, så klart! En nätt liten tur på 16 mil, läs en utförlig rapport här.
Att jag aldrig lär mig? När man rensar vattenlås ska man ha gummihandskar på sig, mina händer stinker. Bluärk!
Sprang dessutom upp o ned till källarförrådet och letade efter bästa dämpargaffeldiskarflaskborsten utan att hitta den. Fick stå och säga hej till grannen och skaka tass dock, med den andra handen svart av stinkande klägg från vattenlåset. Om mina händer slutar stinka ska jag nog ringa på och vara lite trevligare. Tror jag.
Hittade dessutom flaskborsten när jag var klar med vattenlåset och började möblera om i sovrummet. *suck*
Svårsomnat efter påskledigheten, delvis för att man ställt om dygnet och dels för att jag drack cola till middagen. Men främst för att värmeljusshopparturen till IKEA inspirerade till att möblera färdigt lägenheten, tankarna ville inte riktigt släppa.
Idag ska jag flytta in färdigt, eller i varje fall börja med det projektet. Det gick fort att komma i ordning så pass att det går att bo bekvämt i lägenheten, men det där lilla sista vill inte... Nu är det dags!
Tredje dagen gillt -så att säga- tog jag mig ut med en kollega på stigvisningstur. Önskemål om utförsträning har uttryckts sedan julfesten i december så det var på tiden. Bilden föreställer dock Ryddan, fast på en av dagens träningsstigar.
Förhoppningsvis har ett frö om teknisk stigcykling planterats i kollegan, lovade rätt gott om framtiden i varje fall. En tur på två timmar i stöket var rätt jobbigt idag, den kalla luften gav mig mina astmakänningar åter. Mer kondis krävs!
Tack vare synnerligen rekorderligt sällskap över påskhelgen har det inte blivit så mycket cykla, men jag såg till att det blev en skogstur till Skorstenshöjden via fötterna i varje fall. Där avnjöts en slurk läsk och några syndiga bitar Marabou Daim-chokladkaka. Elakt av dem att göra så god choklad...
Det trevligaste i Söderhamn är nog att dricka några öl och skratta sig genom några rundor på biljardbordet. Igår lirades det en del igen, tydligen vann mitt lag för att vi hade lägre moral än motståndarna? Fast det är underligt hur mycket bättre jag blir efter ett par öl, inte för att jag någonsin kan anklagas för att vara bra på biljard. :D
Fick höra en anekdot om en annan kollega som dök upp med badbyxor när det skulle spelas pool på en tjänsteresa i USA. Det kanske är det nya modet, istället för alla de här strikta torra snookerbritterna?
Tog mig till Active Sportsclub här i Söderhamn idag, igen. Jag har snart tränat oftare i Söderhamn än i Ludvika i år - och det beror inte på att jag tränat många gånger här. Skärpning!
Idag stod rygg & biceps på schemat. Gymmet - som är ett veritabelt fitnessgym - saknade som vanligt en del utrustning, som en kabelställning med låg trissa för rodd. Men jag fick krama hantlar och curlstång i varje fall. Helt sjukt att de tar 400,- per månad för att träna på det där stället. Tur det ingår med hotellrummet!
Men det ligger bra till, 2-300 meter från jobbet bara. Så idag har jag gått min första sträcka utomhus i shorts. :D Folk jag mötte kollade lite underligt på mig när de vallade sina jyckar med knäppta jackor.
Snart ska jag bege mig från jobbet och till hotellet, ska dinera med kollegiatet. Blir säkert någon öl och kanske biljard på det. Klart bättre än gårdagkvällens tonfisksallad från ICA på hotellrummet...
Blues för att träningsplanerna gick om intet, hinner inte med det idag helt enkelt. Sitter i Söderhamn och patchar servrar istället för att vara på gymmet och lyfta skrot. Men det är en dag imorgon också... Resan hit gick bra, det ramlade dock ned lite snöflingor strax utanför Blåkulla (fyra mil söder om Söderhamn). Det kändes inte så upplyftande, men det var fortfarande plus fem där utanför kupén.
Träningsvärk i fötterna idag, en mycket underlig känsla. Men som med nästan all träningsvärk en mycket behaglig känsla!
Jag visste att den skulle komma, men hade ingen aning hur det skulle kännas. Anledningen är de något för stora pjäxorna under lördagens skidande. Jag hade inte fått på mig en mindre storlek då mina fötter är långa, men kunde inte spänna åt pjäxorna tight runt fötterna. Fick således knipa med tårna för att stabilisera foten i pjäxan, hade Susann Lanefelt med den knipövningen måntro?
Har även lite träningsvärk ovanför knäna, osäker om det kommer sig av slalomen eller gårdagens spurtcykling. Det kvittar, skönt är det i varje fall! :D
Man kan ju tro att söndagar är vilodagar, men inte för oss cyklister. Inte ens när vi bakfylleåkt slalom hela gårdagen. Åh nej, här gäller det att slicka i sig alla chanser till sol och rullning!
Så i med mer luft i Sutran - som fortfarande är bestyckad med dubbdäcken. Vågade inte chansa, den tänkta sträckan har jag tidigare isiga erfarenheter av långt in på våren.
Trampar iväg med full kraft och fart, det är kul att trampa helstel storhjuling faktiskt. Satan vad det svarar när man ställer sig upp och bryter. Kunde inte låta bli att sick-sacka lite med bilarna trots att det går att köra cykelbana. Men från Hammarbacken blev det cykelbanan till jobbet, kom fram på under timmen. Riktigt nöjd med det faktiskt så här tidigt på säsongen och med dubbdäcken på!
Efter tre timmars jobbande (juste vilodag) trampade jag vidare till mor & far där det bjöds på både fika och senare middag. Hann busa en del med Ville och montera ned deras gamla TV-antenn från taket.
Sen bar det av hem igen med alldeles för mycket mat i magen, det straffade sig så jag fick hålla nere farten ett tag. Men kramperna släppte efter någon kilometer så det blev snart full fart igen. Weee!
Nu är det dags att ta tag i Muniprojektet igen, efter en lång dvala. Källaren i hyreskåken jag bor i är nämligen utrustad med en rätt lång korridor. Perfekt för mig som inte kan hålla balansen åt sidorna än.
Det blev en tjugominuterssession med fem vändor tur och retur, sen var både skalle och ben trötta...
Rätt bra morgongympa faktiskt, men man får försöka ramla tyst så man inte väcker hela huset!
Weee! Även om vikten och i princip alla kroppsmått står still kunde jag uppmäta en mycket positiv förändring denna vecka!
Under lång tid har min vilopuls varit mycket högre än vad jag är van vid, 73-75 BPM, men imorse var den nere på 65. Det är fortfarande ganska högt mot sist jag höll på med sådana här mätningar men en klar förbättring! Kanske är äntligen "förkylningen" jag släpat på senaste halvåret borta? Eller så är det kondisen som börjar leta sig in i det kardiovaskulära systemet igen? Oavsett är det mycket skönt!
Fredagskvällen slutade med en redig after-work. Fyra liter starköl* senare var jag hemma i snarklådan vid 02:30 igen. Klockan på ringning till 04:45, det vankades ju utlandsvistelse under lördagen!
Inte så märkvärdigt som det låter, Trysil och slalom. Men skoj för det! 05:28 vaknar jag i full panik, radion skrålar på så jag har fylleförsovit mig rejält! Nio minuter senare var jag dock påklädd och hos Ryddan, bara sju minuter försenad! Så vi hann utan problem med bussen.
Skidningen gick lite tung i början men det lossnade allt mer och sista åket hade jag tom riktigt bra flyt. Börjar lära mig åka slalom så sakteligen faktiskt. Det underlättar enormt om man faktiskt lutar skidorna och inte bara vrider dem i svängarna. ;)
En mycket rekorderlig dag blev det hur som helst och bussresan gick att genomlida med nackförstörande sömn.
Det var mycket skönt att lägga sig i sängen i tid och sova ut på söndagsmorgonen!
* Hen's Tooth var den klart intressantaste ölen under kvällen. Men det var skoj att smaka Mora Ale, drack både en Blond och en Amber. Riktigt goda faktiskt. Vad de andra ölen hette har jag glömt, beställde efter systemet "jag vill ha den till vänster om X". Utom en Old Speckled Hen på Club 23 där det även blev en äcklig Piña Colada. Hur fan kan man göra sådana på Malibu och standardmjölk?
Ånyo en vårrullning idag, efter en del missförstånd sammanstrålade jag med Harri och vi begav oss ut på Biskopsnäset för en härlig stund på stigarna, knappt två timmar men kvalitétstid! Harri la till en bunt bilder i samma tråd på happy som förra turen, den här alltså.
Aaah! Ack du härliga vår! Pricken fick komma ur sin wellpappkartong där hon bott sedan Spanien, exakt en månad faktiskt. Efter en smekande mekstund bestämdes en tid med Harri och det bar iväg ut i skogen. Hade klätt mig alldeles för varmt, jag såg att det var +8°C i skuggan men det var svårt att förstå att det faktiskt var så varmt. Men efter bara någon kilometer var värmen uppenbar!
Det blev en fin tur med många bilder tagna av Harri, du kan se dem och läsa mer om turen här.
