100 armhäv, del 1

En tråd på happy tipsade om sajten one hundred push ups vilket är ett träningsschema för hur man ska kunna träna kroppen i sex veckor att klara 100 armhävningar i följd. Eftersom min svagaste muskelgrupp är bröst och dessutom med riktigt usel uthållighet tänkte jag försöka mig på den bedriften.

Så igår gjorde jag förtestet och klarade 15 armhävningar, det gav mig sedan hur jag ska träna de närmaste två veckorna. Idag var det fem set med repetitionerna 10, 10, 8, 6 och sedan max. Jag orkade blott 9 på sista setet.

Pyramidträning (eller drop-set) kallas konceptet och är en allmänt accepterad träningsfilosofi, har själv aldrig kört efter den tidigare. Att göra 100 armhävningar handlar mer om uthållighet än styrka, och det skulle nog hjälpa mig bra i gymmet sedan.