Det är så vackert i tidsstämplingssystemet nu tycker jag. Fantastiskt skönt ska det bli med, ska göra det jag inte hunnit alls sedan i våras, nämligen att bara gå hemma och skrota och ta dagen som den kommer.
Visst står en del lösa planer som att snickra det där köksbordet och cykla någon sväng på agendan, men det får bli som jag känner för.
Var torsdag samlas vi i kompisgänget hos Fabror Fisk och hans Maria, sedan beställer vi "mellan" och avnjuter under muntra skratt. Harri hade med sig kameran, som synes ovan.
Den här gången bjöd Fabror Fisk på glass till efterrätt, han är snäll. Men det hindrade inte oss ifrån att som vanligt gå till Café Engel efteråt, vi orkade inte ens protestera när Jesper bangade fikat den här gången.
Någon som minns SIV-regeln från kemin? Jag har nu myntat densamma för Sushi, men då stavad SIW, vilket står för Soyan i Wasabin. Det är nämligen mycket lättare att blanda den då. Emil har också en SIW-regel, Strunta i Wasabin, men den ska man inte följa. ;)
F.ö. har Ludvika ett av Sveriges bästa Sushiställen, rekommenderas varmt!
Slutade tidigt i fredags och tog bilen till Stockholm för en myshelg med Anki. Vi hade inte setts på nära nog tre veckor så det var riktigt efterlängtat.
Fredagkvällen myste vi bara, men på lördagen for vi till Utö med Ankis kompis Soffe som var hemma på besök från Hannover.
Vädret var soligt och fint, även om det blåste en del. Bara Soffe dristade sig till att bada i havet, själv skyllde jag på avsaknad av badkläder. :)
Eftersom jag är en ganska rastlös typ som inte pallar att bara ligga still på en klippa tog jag helt sonika Ankis kamera och gick på excursion, på menyn stod en del småkryp men jag fick även se två ormar. Tyvärr inget fotoläge på dem, men jag bjuder på ett par trollsländor.
Smög länge på en större variant med blå bakkropp men de var oerhört skygga och svåra att komma nära. Närmast kom jag en ganska stor myra som kröp upp på objektivet och började bita i det. :D
I princip hela lördagen spenderades på Utö, men till kvällen stannade vi i TV-soffan med DVD i spelaren.
Helgens öl har varit Oppigårds Slåtteröl, rejält med beska. Ett riktigt trevligt öl.
På söndagen tog vi en långpromenad runt Årstaviken och bort till Hammarby Sjöstad, där jag hälsade på Johan A som varit snäll och köpt ett gäng ölglas till mig.
Måndag var jag också ledig och kvar i Stockholm, följde med Anki upp på stan' när hon åkte till jobbet och tog sedan en långpromenad tillbaka till Årsta. Ur socialantropologisk synvinkel var det en riktigt intressant promenad, passerade Hötorget och Stureplan i lunchtid, tog Västerlånggatan och tittade på turister genom Gamla Stan och slutligen Götgatan med mer normalt folk. Rätt skapliga kontraster.
I morse var det däremot dags att åka hem och pallra sig till jobbet, allt har sitt slut - tyvärr.
Ingen bild denna gång, de finns tagna men jag är inte hemma. :)
| Vecka 34 | ||
| Vikt | 87,0 kg | -0,5 |
| Biceps | 36,5 cm | +/-0 |
| Bröst | 109,0 cm | -2,0 |
| Mage | 101,0 cm | -0,5 |
| Lår | 59,5 cm | +/-0 |
| Vad | 39,5 cm | +/-0 |
| Vilopuls | 56 bpm | -4 |
| Steg | 33.079 | -4.737 |
Ah, härligt, nu har jag knappat in den sista avbetalningen på mitt studielån. Återstår bilen, sen är jag skuldfri. Tjoho!
For till Källviken och tittade på när Westman och Erik (?) lekande lätt hoppade och droppade i godan ro. Det ser så skönt och härligt ut, men jag törs inte. Måste börja öva på småsaker och sakta ta mig fram! Foto av Harri och fler bilder på happy.
Loggade in på mitt slumrande SD-konto idag och hade fått ett mail från blondegirl25 som jag tyckte var lite roligt:
Hei!Ibland undrar man mer än annars, vore nästan lite kul att se vad man får för svar.
Jeg er en norsk jente på 25 år som er slank med pent utseende. Jeg søker en mann fra Dalarna for vennskap og erotikk. Vil du ha kontakt med meg, håper jeg at du sender meg en mail til [borttaget] Da vil jeg fortelle mer om meg selv og sende deg et bilde. Jeg vil radere profilen min på spraydate, så send mail. Håper du skriver.
Bergslagsleden är en vandringsled i sjutton etapper som sträcker sig från Kloten i norr till Stenkällegården i söder, dvs. hela Örebro län. Jag och Harri har ett litet projekt att cykla samtliga av dessa etapper och vi har tidigare cyklat etapp ett samt två och tre.
Nu var det dags att prova etapp fyra och fem, totalt 40 km av "okänd" terräng. Vi visste inte exakt vad som väntade oss när vi rullade iväg från Ludvika men hade misstankar om att det skulle bli ännu en dödsmarsch. Vi blev inte besvikna på den punkten. ;)
Tolv timmar från dörr till dörr varav nästan sju ute med cykeln. Snacka om heldag! :) En mer utförlig rapport finns som vanligt på happy, denna gång med inte mindre än 59 bilder.
Ny lördag, nya mått.
| Vecka 33 | ||
| Vikt | 87,5 kg | -0,3 |
| Biceps | 36,5 cm | +/-0 |
| Bröst | 110,0 cm | -2,0 |
| Mage | 100,5 cm | -0,5 |
| Lår | 59,5 cm | +/-0 |
| Vad | 39,5 cm | +/-0 |
| Vilopuls | 60 bpm | -7 |
| Steg | 37.816 | -1.051 |
Hade stämt träff med Fred från Kanada klockan 18 bakom Flamenco, kvart över fem såg bromsoket ut så här:
Stressade som fan att få någon form av funktion i bromsen, byta om och ta två cyklar ned till pizzerian så nu ser det ut som ett veritabelt bombnedslag här i lägenheten. Ringde Harri för att meddela att jag nog skulle bli sen, men han hade bangat för regnet. Fred ringde och hörde om det verkligen skulle bli någon cykling - och efter allt mitt slit hade jag strypt honom om han bangat. ;)
Moa dök upp istället för Harri (efter att också ha ringt och frågat om det skulle bli något), så det blev en veritabel firmaträff i skogen. :)
Vi körde bl.a. upp vid Skorstenshöjden och ned till Biskopsnäset via Håksberg. Strax över två timmar var vi ute, regnade i början och slutet annars var det faktiskt uppehåll och jag frös inte fast jag hade kortärmat. En skön och fin tur faktiskt. :) Lyckades med konststycket att vurpa också, framhjulet gled iväg på en stor platt sten. Det var länge sedan jag vurpade på hemmaplan.
Fler bilder finns i ride reporten på happy.
Jag ska nog börja ta bort morgondaggen från sidorutorna på bilen, var nära att köra på en bil som kom från höger i morse. Jesper räddade mig, tack Jesper. :)
On another note har jag skön träningsvärk i triceps och bröst nu, undrar bara vart axlarna tog vägen?
Aaah, det var länge sedan! Och så skönt!
Precis hemkommen efter ett gymbesök där jag fyllt mina händer med stål. Var extra intressant då jag inte visste vad min axel skulle tycka om saken, men det var bara en övning som den inte gillade.
| Bröst, axlar & tricpes | ||
| Övning | Vikt | Reps |
| Hantelbänk | 20 | - |
| Bänkpress | 20 | 12 |
| Set 2 | 6 | |
| Hantelpress | 10 | 15 |
| Set 2 | 12,5 | 7 |
| Hantellyft | 5 | 14 |
| Liggande tricepspress | 12,5 | 17 |
| | 15 | |
| Sittande tricepspress | 7 | 13 |
Guidade runt kollegan Fred, som är på besök från Kanada, i Nyhammarskogarna idag tillsammans med Harri & Ryddan.
Den årliga lekdagen med hela familjen var idag, först gokart i Grängesberg och sedan mumsiga burgare i Nyhammar. Kanonväder fick vi också, najs!
Käre Saida, vart har jag förlagt min lägenhetsnyckel? Jag hade den när jag cyklade Muni imorse, eftersom jag kom in i lägenheten igen. Men när jag skulle åka bort hittade jag den inte. Ryddan & Emil fick komma till undsättning med min reservnyckel - ånyo stort tack.
Tjipp!
Enda sättet att minska midjemåttet är att göra av med fler kalorier än man äter, jag har ingen lust att dra in på det jag äter - så då får jag röra på mig mer istället. :)
Ett klassiskt knep är att motionera innan frukost, med en proteinshake i magen. Sagt och gjort, på med hjälm, knäskydd och ut med munin.
Mumin? Nej, muni. Mountain Uni-Cycle, enhjuling för terräng. Jag försöker lära mig men det är glest mellan träningarna. Idag kom jag ungefär 20 meter på tre av försöken, några kom jag inte iväg alls på. Men jag tycker det börjar släppa - till slut.
Eftersom det är rätt trist att se någon vara helt värdelös på något så tänkte jag visa Kris Holm istället för mig. Han är galen.
Nu är det dags. Den här bloggen kom till för att hjälpa mig med träningsmotivationen, det har ju knappast blivit något av med det. Men nu är det dags. Som synes är det ingen gymkropp jag släpar runt på direkt, nu börjar omvandlingen.
| Vecka 32 | ||
| Vikt | 87,8 kg | +1,2 |
| Biceps | 36,5 cm | +0,5 |
| Bröst | 112,0 cm | +3,0 |
| Mage | 101,0 cm | +1,5 |
| Lår | 59,5 cm | +0,5 |
| Vad | 39,5 cm | +/-0 |
| Vilopuls | 67 bpm | +8 |
Några väl valda ord från bibeln hjälper mot djävulsk hetta på hotellrum, tack för det Gideoniterna! Hade dock hoppats på lite mer kraft när jag tog till hela Nya Testamentet, men det drev bara bort lite grann av den diaboliska hettan. Först vid 5-6 på morgonen var det svalt nog att krypa under täcket.
Blev inget övat på gitarren igår, gick ut med två kollegor och käkade pepparstek samt drack ett par Samuel Adams istället.
Nu har jag riktat upp mitt bakhjul som förlorade en eker i Schweiz, tillsammans med onsdagsnjutning av en Rochefort 10.
Jag inte bara träffade Tomas i Falun, jag åkte faktiskt mest dit för att handla på Systembolaget. De har klart roligare ölsortiment där och när nypan tipsade om Gouden Carolus - Cuvée van de Keizer var ett besök givet.
Kom hem med ett par Rochefort 10 för snabb avnjutning, fyra Old Stock Ale, två Brooklyn Local 1 samt två Cuvée van de Keizer. Var på jakt efter några Sawtooth Ale också men de fanns inte i butiken av någon anledning (de ska ha på lager enligt hemsidan).
Alla utom Rochefort 10 är tillfälliga nu i augusti. Speciellt Cuvée van de Keizer är sällsynt, den tappas bara en gång om året. Några av dem ska lagras till senare och någon av dem ska öppnas redan i år. Räknar med att muta Göran på lite Brooklyn Local 1 nästa gång han kommer över och är gitarrlärare åt mig, han gillar amerikansk ale - hoppas han gillar dem när de smakar belgiskt också. :)
Lite roligt på bolaget när jag fick visa leg, tror jag måste raka av mig moppeskägget. ;) Damen i kassan räknade flera gånger, hon fick inte ihop att tio öl kostade närmare 650,-. Fast kunden efter mig tyckte att det var rimligt för det var ju faktiskt fina flaskor.
Får nog bli en stående punkt på åka-hem-från-Söderhamn-schemat att stanna till på bolaget i Falun och proviantera lite rolig öl, tänker börja direkt på fredag! En till av vardera Brooklyn Local 1 och Cuvée van de Keizer får plats här hemma och så var det Sawtooth Ale också - även om den är en amerikan med brittisk karaktär (varför amerikansk ale ska sträva efter brittisk karaktär kan man verkligen fråga sig).
